Skip to content
むね肉で簡単 鶏マヨ
Danie główne

むね肉で簡単 鶏マヨ

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • 鶏むね肉 (一口サイズに切る)Mięso300 g
  • 片栗粉 (大さじ3)Spiżarnia27 g
  • 油 (焼き用)Spiżarnia15 ml
  • 醤油 (下味用)Spiżarnia15 ml
  • ごま油 (下味用)Spiżarnia5 ml
  • 酒 (下味用)Napoje5 ml
  • ニンニク (すりおろし)Warzywa i owoce5 g
  • 生姜 (すりおろし)Warzywa i owoce5 g
  • 砂糖 (タレ用)Spiżarnia9 g
  • マヨネーズ (タレ用)Spiżarnia15 ml
  • ケチャップ (タレ用)Spiżarnia22 ml
  • 酢 (タレ用)Spiżarnia7 ml
  • 塩コショウ (少々)Przyprawy1 g
  • パセリ (彩り用、刻む)Warzywa i owoce2 g

na porcję

Wartości odżywcze

374kcal

Węglowodany
23 g
Białko
35 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. 鶏むね肉を切って下味をつける

    • 鶏むね肉を一口サイズに切る。
    • 袋に肉を入れ、醤油、ごま油、酒、ニンニク、生姜を加える。
    • よく揉み込んで置いておく。
    Krok 1
  2. 鶏マヨのタレを作る

    • 砂糖、マヨネーズ、ケチャップ、酢、塩コショウを混ぜ合わせる。
    • 混ぜておく。
    Krok 2
  3. 片栗粉をまぶす

    • 置いておいた肉に片栗粉を加える。
    • 全体に絡める。
    Krok 3
  4. 肉を焼く

    • フライパンに油を引いて中火で肉を焼く。
    • 焼き目がついたらひっくり返す。
    • 蓋をして中まで火を通す。
    Krok 4
  5. タレと絡める

    • 肉に火が通ったら、作っておいたタレに肉を入れる。
    • 全体に絡めて完成。
    Krok 5
  6. 盛り付ける

    • 皿に盛り付け、彩りでパセリを乗せる。
    Krok 6