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구운 주먹밥 (참치마요 치즈)
25 minPorcje: 2Nutri-Score C€
C
25 min
25 min구운 주먹밥 (참치마요 치즈)
czego potrzebujesz
Składniki
참치 (기름 제거)Ryby60 g
밥 (찬밥, 따뜻하게 데운 것)Produkty zbożowe2 kawałki
체다치즈 (반으로 접기)Nabiał1,5 kawałki
마요네즈Spiżarnia15 ml
후추 (약간)Przyprawy1 g
간장Spiżarnia15 ml- 맛술Spiżarnia15 ml
- 참기름Spiżarnia7 ml
다시다 (약간)Przyprawy2 g- 식용유 (팬에 살짝 두르기)Spiżarnia10 ml
na porcję
Wartości odżywcze
424kcal
- Węglowodany
- 55 g
- Białko
- 15 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Kuchenka mikrofalowa
Miska
Patelnia
Płyta kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
밥 데우기
- 찬밥을 전자레인지에 넣어 따뜻하게 데운다.
- Krok 2
참치마요 만들기
- 참치의 기름을 빼고 마요네즈와 후추를 넣어 고루 섞는다.
- Krok 3
밥 양념하기
- 볼에 밥과 간장, 맛술, 참기름, 다시다를 넣고 고루 섞는다.
- Krok 4
주먹밥 성형하기
- 밥을 납작하게 펴고 참치마요와 체다치즈 반 장을 접어 넣는다.
- 밥을 더 붙여가며 동글납작하게 만든다.
- Krok 5
노릇하게 굽기
- 팬에 식용유를 살짝 두르고 약불에서 주먹밥을 노릇하게 굽는다.