Deser
27-Second Protein Mug Cake
5 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
5 min
5 min27-Second Protein Mug Cake
przepis od
@thestitchman7
@thestitchman7
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
cooking spray (for greasing the mug)Spiżarnia2 g
egg (whole)Nabiał1 kawałek- protein powder (1 scoop)Spiżarnia30 g
- cocoa powder (unsweetened)Spiżarnia7 g
- baking powderSpiżarnia3 g
na porcję
Wartości odżywcze
218kcal
- Węglowodany
- 14 g
- Białko
- 27 g
- Tłuszcz
- 6 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Grease the mug
- Spray the mug on both sides and the bottom.
- Krok 2
Add the wet and dry ingredients
- Crack an egg into the mug.
- Add a scoop of protein powder.
- Add 7 g of cocoa powder.
- Add 3 g of baking powder.
- Krok 3
Mix
- Mix everything until smooth and evenly combined.
- Krok 4
Microwave
- Microwave on high for exactly 27 seconds.