Przekąska
3-Ingredient Avocado & Greek Yogurt Mash
10 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
10 min
10 min3-Ingredient Avocado & Greek Yogurt Mash
czego potrzebujesz
Składniki
avocado (ripe, halved and pitted)Warzywa i owoce1 kawałek
Greek yogurt (plain)Nabiał60 g
salt (to taste)Przyprawy1 g
black pepper (freshly ground, generous amount)Przyprawy1 g
crackers (for dipping)Piekarnia60 g
na porcję
Wartości odżywcze
187kcal
- Węglowodany
- 15 g
- Białko
- 4 g
- Tłuszcz
- 13 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
fork
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mash the avocado with the yogurt
- Scoop the avocado flesh into a bowl.
- Add the Greek yogurt.
- Mash everything together with a fork until smooth and whipped.
- Krok 2
Serve for baby
- Scoop out a few small spoonfuls of the mash into a separate bowl.
- Krok 3
Season the adult portion
- Add salt and a generous amount of pepper to the remaining mash and stir.
- Krok 4
Serve as a dip
- Serve the mash with crackers for dipping, or spread over sourdough toast.