Skip to content
3-Ingredient High Protein Pancakes
Śniadanie

3-Ingredient High Protein Pancakes

15 minPorcje: 1Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • oats (rolled oats)Produkty zbożowe40 g
  • egg whites (about 4 egg whites)Nabiał120 ml
  • fat-free cottage cheeseNabiał100 g
  • frozen blueberriesWarzywa i owoce40 g
  • cinnamon (ground)Przyprawy1 g
  • ghee (for cooking)Nabiał5 g

na porcję

Wartości odżywcze

332kcal

Węglowodany
33 g
Białko
32 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Blend the batter

    • Add the oats, egg whites and fat-free cottage cheese to a blender.
    • Blend until smooth and lump-free.
    Krok 1
  2. Add blueberries and cinnamon

    • Stir the frozen blueberries and cinnamon into the batter.
    Krok 2
  3. Cook the pancakes

    • Heat a little ghee in a frying pan over medium heat.
    • Pour small rounds of batter into the pan.
    • Cook until crisp at the edges and set, then flip and cook the other side.
    Krok 3