Sos
5-Minute Blender Hummus
5 minPorcje: 4Nutri-Score B€
B
5 min
5 min5-Minute Blender Hummus
przepis od
@katelynnnolann
@katelynnnolann
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
chickpeas (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
olive oilSpiżarnia30 ml
lemon (halved, juiced)Warzywa i owoce1 kawałek
garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
onion powderPrzyprawy8 g
saltPrzyprawy3 g
black pepper (ground)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
160kcal
- Węglowodany
- 17 g
- Białko
- 5 g
- Tłuszcz
- 8 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Wyciskarka do cytrusów
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Prepare the ingredients
- Drain and rinse the chickpeas.
- Juice the lemon and mince the garlic.
- Krok 2
Blend the hummus
- Add the chickpeas, olive oil, lemon juice, garlic, onion powder, salt and pepper to the blender.
- Blend until completely smooth, scraping down the sides as needed.
- Krok 3
Serve
- Transfer to a bowl and serve as a dip with fresh vegetables.