Skip to content
5-Minute High-Protein Tuna Egg Snack
Przekąska

5-Minute High-Protein Tuna Egg Snack

8 minPorcje: 2Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • eggs (hard-boiled and peeled)Nabiał3 kawałki
  • canned tuna (drained)Ryby150 g
  • mayonnaiseSpiżarnia45 g
  • saltPrzyprawy2 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

230kcal

Węglowodany
2 g
Białko
20 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • fork

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Boil the eggs

    • Place the eggs in a saucepan, cover with water and bring to a boil.
    • Cook for about 8 minutes, then drain and cool.
    Krok 1
  2. Mash the eggs

    • Peel the eggs and mash them in a bowl with a fork.
    Krok 2
  3. Add tuna and mayonnaise

    • Add the drained tuna and the mayonnaise to the mashed eggs.
    • Mix until well combined.
    Krok 3
  4. Season and serve

    • Season with salt and pepper, mix again and enjoy.
    Krok 4