Śniadanie
5-Minuten Protein-Puddingbrei mit Haferflocken und Magerquark
10 minPorcje: 1Nutri-Score A€
A
10 min
10 min5-Minuten Protein-Puddingbrei mit Haferflocken und Magerquark
przepis od
Cissy Sharin 🐭
@cecilie.sharin
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czego potrzebujesz
Składniki
HaferflockenProdukty zbożowe20 g
PuddingpulverSpiżarnia15 g
WasserNapoje250 ml
MagerquarkNabiał200 g- Chunky Flavour (1 Scoop)Spiżarnia30 g
Toppings (nach Wahl)Inne20 g
na porcję
Wartości odżywcze
254kcal
- Węglowodany
- 33 g
- Białko
- 26 g
- Tłuszcz
- 2 g
czego użyjesz
Przybory
Rondel
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Haferflocken aufkochen
- Haferflocken, Puddingpulver und Wasser in einen Topf geben.
- Unter Rühren aufkochen, bis die Masse andickt.
- Krok 2
Quark unterheben
- Den Topf vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen.
- Magerquark und Chunky Flavour unterrühren, bis eine cremige Masse entsteht.
- Krok 3
Toppen und genießen
- In eine Schüssel füllen und nach Wahl toppen.