Skip to content
Menu
Air Fryer Pork Chops
Danie główne

Air Fryer Pork Chops

30 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
od @breesbalancedlife1 importugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • mustard (mustard of choice)Spiżarnia40 g
  • boneless pork chops (thick cut)Mięso6 kawałki
  • brown sugar (or golden monk fruit)Spiżarnia24 g
  • paprikaPrzyprawy7 g
  • saltPrzyprawy8 g
  • black pepper (ground)Przyprawy4 g
  • ground mustardPrzyprawy3 g
  • dried parsleyPrzyprawy1 g
  • garlic powderPrzyprawy1,5 g
  • onion powderPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

210kcal

Węglowodany
2 g
Białko
28 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Preheat the air fryer

    • Preheat the air fryer at 400°F (200°C) for 5 minutes.
    Krok 1

  2. Coat the pork chops with mustard

    • Rub the pork chops all over with the mustard.
    Krok 2

  3. Make the spice rub

    • Combine the brown sugar, paprika, salt, pepper, ground mustard, dried parsley, garlic powder and onion powder in a bowl.
    Krok 3

  4. Season the pork chops

    • Pour the entire spice rub over the pork chops.
    • Pat and rub the mixture into the pork chops until fully coated.
    Krok 4

  5. Air fry the pork chops

    • Place the pork chops in the air fryer basket in a single layer.
    • Air fry at 400°F (200°C) for 12-15 minutes, until they reach 145°F (63°C) internal temperature.
    Krok 5

  6. Rest and serve

    • Let the pork chops sit for 3 minutes before serving.
    Krok 6
Pobierz Mezze