Przystawka
Apéro wraps 4 sortes
25 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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25 min
25 minApéro wraps 4 sortes
przepis od
🍔🍲FoodWithLove🥗🥘
@foodwithlove1
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czego potrzebujesz
Składniki
galettes de blé (wraps) (entières)Piekarnia4 kawałki
fromage frais à tartiner (nature)Nabiał200 g
tomates (épépinées et coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
salade (lavée et émincée)Warzywa i owoce100 g
concombre (coupé en fines lamelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
carottes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
saumon fumé (en tranches)Ryby100 g- jambon blanc (en tranches)Mięso100 g
fromage râpéNabiał80 g
ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
huile d'oliveSpiżarnia15 ml
selPrzyprawy2 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
332kcal
- Węglowodany
- 33 g
- Białko
- 16 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Tarka
couteau
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les légumes
- Laver la salade et l'émincer.
- Épépiner les tomates et les couper en dés, couper le concombre en fines lamelles.
- Râper les carottes et ciseler la ciboulette.
- Krok 2
Assaisonner la garniture
- Mélanger les légumes avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
- Réserver au frais.
- Krok 3
Garnir les wraps
- Tartiner chaque galette de fromage frais.
- Répartir la garniture : tomates-salade, concombre-ciboulette, carottes-fromage râpé, saumon ou jambon.
- Rouler serré puis couper en tronçons.
- Krok 4
Réserver et servir
- Maintenir les wraps au frais jusqu'au service.
- Disposer les tronçons sur un plateau d'apéritif.