Danie główne
Attiéké au poisson, gambas et alloco
50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
czego potrzebujesz
attiéké (réhydraté et cuit à la vapeur)Produkty zbożowe600 g
daurade royale (vidée, écaillée, entière ou en filets)Ryby1 kawałek
banane plantain (pelée et coupée en rondelles)Warzywa i owoce3 kawałki
oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
poivrons tricolore (épépinés et émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
tomate fraîche (coupée en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
selPrzyprawy5 g
poivre (moulu)Przyprawy3 g
sucreSpiżarnia10 g
gambas (décortiquées et déveinées)Ryby400 g
piment (émietté)Przyprawy2 kawałki
huile végétale (pour la friture)Spiżarnia500 mlna porcję
653kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer la marinade du poisson
Cuire l'attiéké à la vapeur
Frire les plantains (alloco)
Cuire le poisson et les gambas
Préparer la salade de légumes
Dresser et servir