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Attiéké réchauffé au micro-ondes
Dodatek

Attiéké réchauffé au micro-ondes

8 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • attiéké (émietté à la main, sans grumeaux)Produkty zbożowe500 g
  • eauNapoje100 ml

na porcję

Wartości odżywcze

197kcal

Węglowodany
48 g
Białko
1 g
Tłuszcz
0 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Émietter l'attiéké

    • Placer l'attiéké dans un bol allant au micro-ondes.
    • L'émietter et l'écraser à la main pour éliminer les grumeaux.
    Krok 1
  2. Ajouter l'eau

    • Verser l'eau sur l'attiéké émietté.
    Krok 2
  3. Chauffer au micro-ondes

    • Chauffer le tout au micro-ondes, sans dépasser le temps indiqué pour éviter que l'attiéké ne devienne trop élastique.
    Krok 3
  4. Servir

    • Sortir le bol du micro-ondes : l'attiéké doit être ramolli, bien chaud et dégager de la vapeur.
    • Servir avec l'accompagnement de votre choix.
    Krok 4