Śniadanie
Avena trasnochada de chocolate
8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
8 godz. 10 min
8 godz. 10 minAvena trasnochada de chocolate
czego potrzebujesz
Składniki
banano (machacado)Warzywa i owoce0,5 kawałki
lecheNabiał240 ml
avena en hojuelasProdukty zbożowe30 g
cacao en polvo sin azúcarSpiżarnia12 g- estevia (al gusto)Spiżarnia2 g
- esencia de vainilla (al gusto)Spiżarnia5 ml
na porcję
Wartości odżywcze
309kcal
- Węglowodany
- 45 g
- Białko
- 12 g
- Tłuszcz
- 9 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
frasco
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Machacar el banano y mezclar los ingredientes
- Machaca el banano en un bol.
- Añade la leche, la avena en hojuelas, el cacao en polvo, la estevia y la esencia de vainilla.
- Mezcla bien hasta integrar todo.
- Krok 2
Refrigerar toda la noche
- Vierte la mezcla en un frasco.
- Tapa y refrigera toda la noche.