Skip to content
Baby Sweet Potato Tots with Avocado Crema
Przekąska

Baby Sweet Potato Tots with Avocado Crema

45 minPorcje: 16Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

16 osób
  • sweet potato (peeled and cut into chunks)Warzywa i owoce400 g
  • rolled oats (ground into a flour)Produkty zbożowe60 g
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • avocado (ripe, pitted and scooped out)Warzywa i owoce1 kawałek
  • lime juice (freshly squeezed)Warzywa i owoce15 ml
  • plain yogurt (unsweetened, full-fat)Nabiał60 g

na porcję

Wartości odżywcze

30kcal

Węglowodany
4 g
Białko
1 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Rondel
  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cook the sweet potato

    • Peel the sweet potato and cut it into chunks.
    • Boil in a saucepan of water until fork tender, about 15 min.
    • Drain well and let cool slightly.
    Krok 1
  2. Make the tot mixture

    • Mash the sweet potato until smooth.
    • Blend the oats into a fine flour.
    • Stir the oat flour and olive oil into the mashed sweet potato until a soft dough forms.
    Krok 2
  3. Shape the tots

    • Scoop small portions of the mixture and roll into tot shapes with your hands.
    • Place them on a lined baking tray.
    Krok 3
  4. Bake

    • Bake at 190 °C until golden and firm, about 20 min.
    • Flip halfway through for even cooking.
    Krok 4
  5. Make the avocado crema

    • Blend the avocado, lime juice and yogurt until smooth and creamy.
    • Serve the tots warm with the crema for dipping.
    Krok 5