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Bagels protéinés express sans repos
Pieczywo

Bagels protéinés express sans repos

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • skyr (nature (ou 75 g skyr + 75 g cottage cheese))Nabiał150 g
  • farineProdukty zbożowe120 g
  • levure chimique (environ un demi-sachet)Spiżarnia5 g
  • sel (une pincée)Przyprawy1 g
  • graines de sésame (pour le topping)Orzechy i nasiona10 g
  • graines de pavot (pour le topping)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

308kcal

Węglowodany
50 g
Białko
14 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le skyr, la farine, la levure chimique, le sel et les épices de votre choix.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène, sans pétrissage ni temps de repos.
    Krok 1
  2. Former les bagels

    • Diviser la pâte en deux.
    • Former deux bagels et creuser un trou au centre.
    Krok 2
  3. Ajouter les toppings

    • Parsemer les bagels de graines de sésame et de pavot.
    Krok 3
  4. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C pendant 20 à 25 min, jusqu'à ce que les bagels soient dorés.
    Krok 4