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Barracuda grillé aux poivrons et oignons
Danie główne

Barracuda grillé aux poivrons et oignons

45 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • barracuda (vidé, écaillé et découpé en filets)Ryby800 g
  • poivrons (épépinés et coupés en lanières)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

569kcal

Węglowodany
11 g
Białko
84 g
Tłuszcz
21 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Grill
  • Patelnia
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poisson

    • Vider, écailler et lever les filets de barracuda.
    • Assaisonner les filets avec le sel et le poivre noir.
    Krok 1
  2. Cuire les légumes

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir les oignons émincés et les poivrons en lanières jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement colorés.
    Krok 2
  3. Griller le barracuda

    • Saisir les filets sur le gril bien chaud.
    • Retourner à mi-cuisson et surveiller pour éviter qu'ils ne brûlent.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Servir les filets de barracuda avec les poivrons et les oignons.
    Krok 4