Przekąska
Barres chocolat banane et flocons d'avoine
25 minPorcje: 8Nutri-Score C€
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25 min
25 minBarres chocolat banane et flocons d'avoine
przepis od
@_eatsweethome
@_eatsweethome
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czego potrzebujesz
Składniki
bananes (bien mûres, écrasées)Warzywa i owoce2 kawałki
flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
chocolat noir (fondu)Spiżarnia100 g
beurre de cacahuèteSpiżarnia60 g
mielSpiżarnia40 g
laitNabiał60 ml- extrait de vanilleSpiżarnia5 ml
selPrzyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
152kcal
- Węglowodany
- 22 g
- Białko
- 3 g
- Tłuszcz
- 6 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Naczynie żaroodporne
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Écraser les bananes
- Écraser les bananes mûres dans un saladier jusqu'à obtenir une purée.
- Krok 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, le beurre de cacahuète, le miel, le lait, la vanille et le sel.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Incorporer le chocolat fondu.
- Krok 3
Cuire les barres
- Verser la préparation dans un plat de cuisson chemisé et égaliser la surface.
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les barres soient prises et dorées.
- Krok 4
Refroidir et découper
- Laisser refroidir complètement avant de découper en barres.