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Barres de céréales healthy aux galettes de riz et chocolat
Przekąska

Barres de céréales healthy aux galettes de riz et chocolat

25 minPorcje: 8Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • galettes de riz (cassées en morceaux)Produkty zbożowe9 kawałki
  • beurre de cacahuètes (lisse)Spiżarnia75 ml
  • sirop d'érableSpiżarnia30 ml
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia100 g

na porcję

Wartości odżywcze

146kcal

Węglowodany
16 g
Białko
3 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le mélange liant

    • Faire tiédir le beurre de cacahuètes avec le sirop d'érable dans une casserole pour obtenir un mélange lisse.
    • Verser dans un saladier.
    Krok 1
  2. Mélanger avec les galettes de riz

    • Casser les galettes de riz en petits morceaux.
    • Les ajouter au mélange beurre de cacahuètes-sirop et bien enrober.
    Krok 2
  3. Former les barres

    • Tasser le mélange dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien presser pour que les barres tiennent.
    Krok 3
  4. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Répartir le chocolat fondu sur toute la surface et lisser.
    Krok 4
  5. Réfrigérer et découper

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit pris.
    • Découper en barres.
    Krok 5