Przekąska
Barres de céréales healthy banane, avoine et chocolat noir
25 minPorcje: 8Nutri-Score C€
C
25 min
25 minBarres de céréales healthy banane, avoine et chocolat noir
czego potrzebujesz
Składniki
bananes mûres (pelées)Warzywa i owoce4 kawałki
flocons d'avoineProdukty zbożowe270 g
sirop d'érableSpiżarnia30 ml
chocolat noir (fondu)Spiżarnia50 g
toppings au choixInne30 g
na porcję
Wartości odżywcze
153kcal
- Węglowodany
- 28 g
- Białko
- 4 g
- Tłuszcz
- 3 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Piekarnik
Blacha do pieczenia
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Écraser les bananes
- Pelez les bananes et écrasez-les dans un saladier.
- Krok 2
Former la pâte
- Ajoutez les flocons d'avoine puis mélangez.
- Ajoutez le sirop d'érable puis mélangez.
- Krok 3
Étaler et découper
- Placez la préparation sur une feuille de cuisson et aplatissez-la en formant une base rectangulaire.
- Coupez pour former des barres.
- Krok 4
Cuire au four
- Enfournez les barres.
- Krok 5
Ajouter le chocolat et les toppings
- Ajoutez le chocolat fondu sur les barres.
- Ajoutez les toppings de votre choix.
- Dégustez !