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Barres de céréales healthy banane-chocolat
Śniadanie

Barres de céréales healthy banane-chocolat

35 minPorcje: 8Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • bananes bien mûres (écrasées à la fourchette)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufsNabiał2 kawałki
  • lait (lait de votre choix)Nabiał100 ml
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
  • édulcorant à la vanille (optionnel, selon le goût)Spiżarnia5 g
  • pépites de chocolat noir (sans sucre ajouté, avec noisettes)Spiżarnia40 g
  • beurre de cacahuète (pour le service)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

94kcal

Węglowodany
13 g
Białko
3 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les bananes

    • Écraser les bananes bien mûres dans un saladier à la fourchette.
    Krok 1
  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter les œufs, le lait et les flocons d'avoine.
    • Ajouter l'édulcorant à la vanille si la préparation n'est pas assez sucrée.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Krok 2
  3. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat noir à la pâte.
    Krok 3
  4. Verser dans le moule

    • Chemiser un moule allant au four de papier cuisson.
    • Verser la préparation et répartir quelques pépites de chocolat sur le dessus.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C et surveiller la cuisson.
    Krok 5
  6. Découper et servir

    • Laisser tiédir puis découper en barres.
    • Servir avec une cuillère de beurre de cacahuète.
    Krok 6