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Barres de céréales healthy galettes de riz, peanut butter et chocolat
Przekąska

Barres de céréales healthy galettes de riz, peanut butter et chocolat

1 godz. 15 minPorcje: 8Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • galettes de riz (écrasées)Produkty zbożowe6 kawałki
  • peanut butter (ramolli au micro-ondes)Spiżarnia115 g
  • flocons d'avoine (mixés)Produkty zbożowe35 g
  • sirop d'érableSpiżarnia60 ml
  • chocolat (fondu)Spiżarnia60 g

na porcję

Wartości odżywcze

128kcal

Węglowodany
13 g
Białko
3 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Keksówka
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les galettes de riz

    • Écrase les galettes de riz dans un saladier.
    Krok 1
  2. Ramollir le peanut butter

    • Mets le peanut butter au micro-ondes pour le ramollir.
    Krok 2
  3. Mélanger les ingrédients

    • Ajoute les flocons d'avoine mixés et le sirop d'érable.
    • Mélange jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 3
  4. Mouler et congeler

    • Dispose la préparation dans un moule à cake en tassant bien.
    • Laisse reposer au congélateur.
    Krok 4
  5. Ajouter le chocolat fondu

    • Fais fondre le chocolat et étale-le sur le dessus.
    • Remets au frais pour que le chocolat fige.
    Krok 5
  6. Découper en barres

    • Démoule et coupe en barres.
    Krok 6