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Barres de céréales maison
Przekąska

Barres de céréales maison

40 minPorcje: 10Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
  • mielSpiżarnia80 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia60 g
  • amandes (concassées)Orzechy i nasiona50 g
  • raisins secsWarzywa i owoce40 g
  • huile de coco (fondue)Spiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

120kcal

Węglowodany
15 g
Białko
3 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le liant

    • Faire fondre le miel, le beurre de cacahuète et l'huile de coco dans une casserole à feu doux.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène.
    Krok 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, les amandes concassées et les raisins secs.
    • Verser le mélange fondu sur les ingrédients secs et bien mélanger pour tout enrober.
    Krok 2
  3. Mettre en forme

    • Tasser fermement la préparation dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien égaliser la surface avec le dos d'une cuillère.
    Krok 3
  4. Réfrigérer et découper

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que la préparation soit bien ferme.
    • Découper en barres de taille égale.
    Krok 4