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Barres protéinées chocolatées
Przekąska

Barres protéinées chocolatées

25 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe150 g
  • protéine en poudre (goût chocolat)Spiżarnia60 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia100 g
  • mielSpiżarnia60 g
  • laitNabiał60 ml
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia100 g

na porcję

Wartości odżywcze

177kcal

Węglowodany
16 g
Białko
7 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine et la protéine en poudre dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter les liants

    • Ajouter le beurre de cacahuète, le miel et le lait.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte compacte et homogène.
    Krok 2
  3. Former les barres

    • Tasser la pâte dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien égaliser la surface.
    Krok 3
  4. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Répartir le chocolat fondu sur toute la surface de la pâte.
    Krok 4
  5. Réfrigérer et découper

    • Placer le plat au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.
    • Découper en barres.
    Krok 5