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Barres protéinées maison sans cuisson, chocolat et cacahuète
Przekąska

Barres protéinées maison sans cuisson, chocolat et cacahuète

45 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • beurre de cacahuète (lisse ou croustillant)Spiżarnia90 g
  • whey chocolat (en poudre)Spiżarnia30 g
  • lait d'amande (sans sucres ajoutés)Napoje50 ml
  • galettes de riz (émiettées)Produkty zbożowe3 kawałki
  • sirop d'agave (ou miel)Spiżarnia10 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia75 g
  • sel de Guérande (une pincée, pour saupoudrer)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

186kcal

Węglowodany
18 g
Białko
6 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le beurre de cacahuète, la whey, le sirop d'agave et les galettes de riz émiettées.
    • Ajouter le lait d'amande pour obtenir une pâte homogène et bien mélanger.
    Krok 1
  2. Tasser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule rectangulaire.
    • Bien tasser et égaliser la surface.
    Krok 2
  3. Prendre au froid

    • Réserver au congélateur jusqu'à ce que la préparation soit bien ferme.
    Krok 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Pendant ce temps, faire fondre le chocolat noir.
    Krok 4
  5. Napper et saler

    • Verser le chocolat fondu sur le dessus de la préparation.
    • Saupoudrer d'une pincée de sel de Guérande.
    Krok 5
  6. Congeler à nouveau

    • Placer au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit bien pris.
    Krok 6
  7. Découper et déguster

    • Couper en barres.
    • Déguster directement ou conserver au congélateur.
    Krok 7