Skip to content
Bean & Pearl Couscous Veg Salad
Danie główne

Bean & Pearl Couscous Veg Salad

30 minPorcje: 9Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

9 osób
  • great northern beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • kidney beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • corn (canned, drained)Spiżarnia285 g
  • grape tomatoes (halved)Warzywa i owoce300 g
  • bell pepper (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • English cucumber (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocados (diced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • red onion (half, diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • parsley (chopped)Warzywa i owoce15 g
  • feta cheese (crumbled)Nabiał140 g
  • pearl couscous (cooked)Produkty zbożowe250 g
  • olive oilSpiżarnia80 ml
  • lemons (juiced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • honeySpiżarnia21 g
  • balsamic vinegarSpiżarnia30 ml
  • garlic (cloves, grated)Warzywa i owoce2 kawałki
  • salt (to taste)Przyprawy3 g
  • black pepper (to taste)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

334kcal

Węglowodany
37 g
Białko
11 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Combine the salad ingredients

    • In a large bowl, combine the drained and rinsed great northern beans and kidney beans with the drained corn.
    • Add the halved grape tomatoes, diced bell pepper, diced cucumber, diced red onion and chopped parsley.
    • Add the crumbled feta and the cooked pearl couscous, then gently fold in the diced avocados.
    Krok 1
  2. Make the dressing

    • Whisk together the olive oil, lemon juice, balsamic vinegar and honey.
    • Stir in the grated garlic cloves.
    Krok 2
  3. Dress and season the salad

    • Pour the dressing over the salad and mix well.
    • Season with salt and pepper to taste.
    Krok 3
  4. Rest before serving

    • Let the salad sit so the flavors meld, then serve. It keeps in the fridge up to a week.
    Krok 4