Napój
Bean Smoothie
10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minBean Smoothie
czego potrzebujesz
Składniki
frozen banana (frozen, peeled)Warzywa i owoce0,5 kawałki
white beans (canned, rinsed well to remove salt)Spiżarnia120 g
pitted dates (pitted)Warzywa i owoce2 kawałki
cold coffee (cold, brewed)Napoje120 ml
milk (cold, any kind)Nabiał120 ml
nut butterOrzechy i nasiona15 ml
cinnamon (ground)Przyprawy1 g
ice cubesInne100 g- protein powder (1 scoop)Spiżarnia30 g
na porcję
Wartości odżywcze
566kcal
- Węglowodany
- 78 g
- Białko
- 32 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Rinse the beans
- Rinse the white beans well under cold water to remove the salt.
- Krok 2
Blend the smoothie
- Add the frozen banana, white beans, dates, cold coffee, milk, nut butter, cinnamon, ice and protein powder to the blender.
- Blend until completely smooth.
- Krok 3
Adjust the consistency
- Add more ice or liquid and blend again until you reach the desired consistency.
- Pour into a glass and enjoy.
najczęściej gotowane najpierw