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Beignets de courgette et menthe
Przystawka

Beignets de courgette et menthe

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (râpées)Warzywa i owoce500 g
  • menthe fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • oignon (finement haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (pressé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • farineProdukty zbożowe80 g
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał40 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Spiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

191kcal

Węglowodany
20 g
Białko
7 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Patelnia
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler légèrement et les laisser dégorger quelques minutes, puis les presser pour retirer l'excès d'eau.
    Krok 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger les courgettes râpées, l'oignon haché, l'ail pressé et la menthe ciselée.
    • Ajouter les œufs battus, la farine et le parmesan râpé.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Cuire les beignets

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Déposer des petits tas de pâte et les aplatir légèrement.
    • Faire dorer les beignets quelques minutes de chaque côté, puis les égoutter sur du papier absorbant.
    Krok 3
  4. Servir

    • Servir les beignets bien chauds, éventuellement avec une sauce au yaourt.
    Krok 4