Skip to content
Bissara de pois cassés à la carotte
Danie główne

Bissara de pois cassés à la carotte

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pois cassés secs (rincés)Spiżarnia250 g
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • carotte (coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • bouillon de légumesSpiżarnia1 litr
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • cumin (moulu)Przyprawy4 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • œufs (mollets, pour l'accompagnement)Nabiał4 kawałki
  • pain de campagne (petites tartines)Piekarnia4 kawałki
  • fromage frais (à tartiner)Nabiał80 g

na porcję

Wartości odżywcze

348kcal

Węglowodany
44 g
Białko
20 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek żeliwny
  • Blender ręczny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les oignons avec les épices

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une cocotte.
    • Ajouter les oignons émincés, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Faire bien revenir le tout en remuant.
    Krok 1
  2. Ajouter les pois cassés, la carotte et le bouillon

    • Ajouter les pois cassés rincés et la carotte coupée en morceaux.
    • Verser le bouillon de légumes et mélanger.
    Krok 2
  3. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à découvert.
    • Poursuivre la cuisson avec le couvercle, jusqu'à ce que les pois soient bien tendres.
    Krok 3
  4. Mixer et ajuster l'assaisonnement

    • Mixer le tout jusqu'à obtenir un velouté onctueux.
    • Ajouter un peu d'eau si nécessaire et réajuster l'assaisonnement.
    Krok 4
  5. Dresser l'assiette protéinée

    • Servir la bissara dans les assiettes.
    • Ajouter un ou deux œufs mollets par assiette.
    • Accompagner d'une tartine de pain de campagne tartinée de fromage frais.
    Krok 5