Danie główne
Blanc de poulet ultra tendre au air fryer
30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minBlanc de poulet ultra tendre au air fryer
przepis od
the.ideal.fast.food
@the.ideal.fast.food
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
blanc de poulet (rincé et séché)Mięso500 g
huile d'olive (filet)Spiżarnia15 ml
ail en poudrePrzyprawy5 g
selPrzyprawy5 g
poivre (moulu)Przyprawy3 g
thym (séché)Przyprawy3 g
origan (séché)Przyprawy3 g
paprikaPrzyprawy8 g
na porcję
Wartości odżywcze
332kcal
- Węglowodany
- 3 g
- Białko
- 58 g
- Tłuszcz
- 10 g
czego użyjesz
Przybory
Frytkownica beztłuszczowa
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le poulet
- Rincer les blancs de poulet et les sécher.
- Badigeonner d'un filet d'huile d'olive.
- Krok 2
Assaisonner
- Saupoudrer d'ail en poudre, de sel, de poivre, de thym, d'origan et de paprika.
- Masser le poulet pour bien l'imprégner des épices.
- Krok 3
Cuire au air fryer
- Déposer les blancs de poulet dans le panier du air fryer.
- Cuire à 190 °C en mode Roast, selon l'épaisseur des blancs.
- Krok 4
Servir
- Laisser reposer quelques instants puis servir bien chaud.