Danie główne
Boîte de thon revisitée pomme, oignon rouge et miel
15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minBoîte de thon revisitée pomme, oignon rouge et miel
przepis od
paulduchemin
@paul_duchemin
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czego potrzebujesz
Składniki
thon en conserve (égoutté)Ryby140 g
tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
pomme (coupée en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
piment (optionnel)Przyprawy1 g
huileSpiżarnia15 ml
miel (une bonne cuillère)Spiżarnia20 g
na porcję
Wartości odżywcze
474kcal
- Węglowodany
- 45 g
- Białko
- 33 g
- Tłuszcz
- 18 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la base de thon
- Égoutter le thon et l'écraser dans un saladier.
- Couper la tomate en dés et l'ajouter.
- Émincer l'oignon rouge et le mélanger au thon.
- Krok 2
Snacker la pomme au miel
- Couper la pomme en petits dés.
- Chauffer l'huile dans une poêle avec le piment.
- Ajouter les dés de pomme et le miel, puis faire revenir en remuant.
- Krok 3
Assembler et servir
- Ajouter la pomme snackée au mélange de thon.
- Mélanger et déguster à la grosse cuillère.