Skip to content
Bowl cake et porridge healthy
Śniadanie

Bowl cake et porridge healthy

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe80 g
  • banane (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufNabiał1 kawałek
  • laitNabiał150 ml
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • mielSpiżarnia15 ml
  • chocolat noir (en pépites)Spiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

315kcal

Węglowodany
48 g
Białko
11 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Écraser la banane dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf, le lait, la levure et le miel, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat et verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
    Krok 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire jusqu'à ce que le bowl cake soit pris et moelleux.
    Krok 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir et déguster éventuellement avec un peu de lait ou de fruits frais.
    Krok 4