Skip to content
Bowl cake protéiné au skyr
Deser

Bowl cake protéiné au skyr

8 minPorcje: 1Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • skyr (nature (ou fromage blanc / yaourt à la grecque))Nabiał100 g
  • farine (tamisée (complète ou d'avoine possible))Produkty zbożowe40 g
  • levure chimique (1 cuillère à café)Spiżarnia5 g
  • sirop d'agave (ou miel / sirop d'érable)Spiżarnia5 g
  • pépites de chocolat noir (facultatif, pour personnaliser)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

368kcal

Węglowodany
45 g
Białko
20 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Casser l'œuf dans un bol.
    • Ajouter le skyr et mélanger à la fourchette.
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients secs et le sucrant

    • Incorporer la farine.
    • Ajouter la levure chimique.
    • Verser le sirop d'agave et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Personnaliser la pâte

    • Ajouter les pépites de chocolat noir (ou des fruits, selon les goûts) et mélanger.
    Krok 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Placer le bol au micro-ondes.
    • Cuire, puis laisser tiédir avant de démouler : c'est brûlant à la sortie.
    Krok 4
  5. Démouler et servir

    • Retourner le bowl cake sur une assiette.
    • Ajouter une banane, des framboises ou un filet de sirop d'érable.
    Krok 5