Skip to content
Bowl œufs brouillés & saumon fumé
Śniadanie

Bowl œufs brouillés & saumon fumé

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufs entiersNabiał3 kawałki
  • blancs d'œufNabiał3 kawałki
  • saumon fumé (en tranches)Ryby60 g
  • pain complet (en tranche)Piekarnia1 kawałek
  • épinards (frais ou surgelés)Warzywa i owoce80 g

na porcję

Wartości odżywcze

504kcal

Węglowodany
22 g
Białko
50 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les œufs

    • Battre les œufs entiers avec les blancs dans un saladier.
    • Saler et poivrer légèrement.
    Krok 1
  2. Cuire les épinards

    • Faire tomber les épinards dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Krok 2
  3. Brouiller les œufs

    • Verser les œufs battus sur les épinards.
    • Mélanger à feu doux jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Krok 3
  4. Dresser le bowl

    • Verser les œufs brouillés dans un bol.
    • Ajouter le saumon fumé et servir avec la tranche de pain complet.
    Krok 4