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Brochettes de bœuf grillées, ailes de poulet et alloco
Danie główne

Brochettes de bœuf grillées, ailes de poulet et alloco

3 godz.Porcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • viande de bœuf (découpée en cubes)Mięso800 g
  • ailes de poulet (nettoyées)Mięso800 g
  • sauce verte d'assaisonnement (herbes, épices et aromates mixés)Inne200 ml
  • assaisonnement (mélange d'épices)Przyprawy20 g
  • plantains mûrs (épluchés et coupés en dés)Warzywa i owoce6 kawałki
  • huile (pour friture et badigeonnage)Spiżarnia500 ml
  • selPrzyprawy10 g

na porcję

Wartości odżywcze

530kcal

Węglowodany
33 g
Białko
32 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Szpikulec ×8
  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Patelnia
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper et assaisonner les viandes

    • Découper la viande de bœuf en cubes
    • Préparer la sauce verte d'assaisonnement
    • Enrober la viande et les ailes de poulet de sauce verte et d'assaisonnement
    Krok 1
  2. Mariner au frais

    • Placer les viandes assaisonnées au réfrigérateur
    Krok 2
  3. Préparer les allocos

    • Éplucher les plantains
    • Les couper en dés
    Krok 3
  4. Monter les brochettes

    • Piquer les cubes de bœuf marinés sur les brochettes
    • Ajouter un peu d'assaisonnement sur les brochettes et les ailes de poulet
    Krok 4
  5. Badigeonner d'huile et enfourner

    • Badigeonner les brochettes et les ailes d'huile
    • Enfourner jusqu'à ce que tout soit bien doré
    Krok 5
  6. Frire les allocos

    • Chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude
    • Frire les dés de plantain jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés
    Krok 6
  7. Dresser le plateau

    • Disposer les brochettes, les ailes de poulet et les allocos sur un plateau
    Krok 7