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Brochettes de poulet miel
Danie główne

Brochettes de poulet miel

1 godz. 20 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • escalopes de poulet (coupées en cubes)Mięso3 kawałki
  • épice pour pouletPrzyprawy15 ml
  • paprikaPrzyprawy15 ml
  • ail semoulePrzyprawy15 ml
  • gingembre en poudrePrzyprawy5 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • huile neutreSpiżarnia15 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • beurre (fondu)Nabiał10 g
  • sauce chiliSpiżarnia45 ml
  • mielSpiżarnia15 ml
  • persil frais (ciselé)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

98kcal

Węglowodany
4 g
Białko
11 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Szpikulec ×6

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en cubes.
    • Mélanger dans un bol les épices pour poulet, le paprika, l'ail semoule, le gingembre, le sel et le poivre avec l'huile neutre et la sauce soja.
    • Enrober le poulet de cette marinade et laisser reposer au frais au moins 1 h.
    Krok 1
  2. Monter les brochettes

    • Piquer les cubes de poulet marinés sur les piques à brochettes.
    Krok 2
  3. Cuire les brochettes

    • Disposer les brochettes dans l'air fryer ou sur une plaque au four.
    • Cuire à 195 °C en surveillant et en retournant à mi-cuisson.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce d'enrobage

    • Mélanger le beurre fondu, la sauce chili, le miel et le persil frais ciselé.
    Krok 4
  5. Enrober et finir la cuisson

    • Badigeonner les brochettes de sauce miel-chili.
    • Remettre à cuire quelques minutes pour caraméliser.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir avec une salade, ou du riz et des légumes.
    Krok 6