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Brownie express au micro-ondes sans gluten (banane, œuf, amande, cacao)
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Brownie express au micro-ondes sans gluten (banane, œuf, amande, cacao)

5 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @lamodeaixoise2 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banane bien mûre (bien mûre, écrasée à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufNabiał1 kawałek
  • poudre d'amandeOrzechy i nasiona30 g
  • cacao non sucréSpiżarnia15 g
  • décorations (graines, fruits secs, chocolat) (au choix, pour la finition)Inne10 g

na porcję

Wartości odżywcze

392kcal

Węglowodany
40 g
Białko
13 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • fourchette
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Kokilka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane bien mûre dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Krok 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter l'œuf, la poudre d'amande et le cacao non sucré.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2

  3. Cuire au micro-ondes

    • Verser la pâte dans un ramequin.
    • Cuire au micro-ondes : plus tu ajoutes de secondes, moins le cœur sera fondant.
    Krok 3

  4. Décorer et servir

    • Ajouter un peu de décoration sur le dessus et déguster aussitôt.
    Krok 4
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