Deser
Brownie healthy au micro-ondes
7 minPorcje: 1Nutri-Score C€
C
7 min
7 minBrownie healthy au micro-ondes
czego potrzebujesz
Składniki
œufNabiał1 kawałek
compote sans sucres ajoutésSpiżarnia100 g
farineProdukty zbożowe10 g- cacao en poudreSpiżarnia20 g
noix (concassées)Orzechy i nasiona15 g- pépites de chocolatSpiżarnia15 g
na porcję
Wartości odżywcze
396kcal
- Węglowodany
- 42 g
- Białko
- 12 g
- Tłuszcz
- 20 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Kuchenka mikrofalowa
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger la pâte
- Dans un bol, mélanger l'œuf avec la compote.
- Ajouter la farine et le cacao en poudre, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Incorporer les noix concassées et les pépites de chocolat.
- Krok 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la pâte dans un ramequin allant au micro-ondes.
- Cuire au micro-ondes jusqu'à ce que le brownie soit pris mais encore moelleux.