Danie główne
Buffalo Chickpea Salad Lunch
15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minBuffalo Chickpea Salad Lunch
przepis od
@thehealthyhophead
@thehealthyhophead
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
chickpeas (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g- buffalo sauceSpiżarnia60 ml
- ranch dressingSpiżarnia60 ml
red onion (finely diced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
celery (finely diced)Warzywa i owoce2 kawałki
onion powderPrzyprawy3 g
garlic powderPrzyprawy3 g
cheese (shredded)Nabiał60 g- lettuce (chopped)Warzywa i owoce100 g
na porcję
Wartości odżywcze
373kcal
- Węglowodany
- 39 g
- Białko
- 16 g
- Tłuszcz
- 17 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Tłuczek do ziemniaków
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mash the chickpeas
- Drain and rinse the chickpeas, then add them to a bowl.
- Mash the chickpeas with a potato masher until mostly broken down but still a little chunky.
- Krok 2
Mix in the sauces
- Add the buffalo sauce and ranch to the mashed chickpeas.
- Stir until everything is evenly coated.
- Krok 3
Add the vegetables and seasoning
- Fold in the diced red onion and celery.
- Season with onion powder and garlic powder and mix well.
- Krok 4
Finish and serve
- Top with shredded cheese and chopped lettuce.
- Serve as is or spoon into a wrap or sandwich.