Danie główne
Buns fourrés express thon cheddar
45 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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45 minBuns fourrés express thon cheddar
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my_little__life___
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czego potrzebujesz
Składniki
pâte à pizza (prête à l'emploi)Produkty świeże1 kawałek
oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
thon en conserve (égoutté)Ryby1 kawałek
trio de poivrons (épépinés et coupés en dés)Warzywa i owoce150 g
selPrzyprawy3 g
poivre (moulu)Przyprawy2 g
cheddar (en tranches)Nabiał100 g
mozzarella râpée (râpée)Nabiał100 g
œuf (jaune)Nabiał1 kawałek
lait (pour la dorure)Nabiał30 ml
graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
graines de nigellePrzyprawy5 g
na porcję
Wartości odżywcze
335kcal
- Węglowodany
- 42 g
- Białko
- 16 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Piekarnik
Blacha do pieczenia
Pędzelek kuchenny
Miska
Wałek do ciasta
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la farce
- Émietter le thon égoutté dans un saladier.
- Ajouter l'oignon émincé et le trio de poivrons en dés.
- Saler, poivrer et bien mélanger.
- Krok 2
Étaler et garnir la pâte
- Étaler la pâte à pizza et la découper en portions.
- Déposer la farce au centre de chaque portion.
- Ajouter le cheddar et la mozzarella râpée.
- Krok 3
Former les buns
- Replier la pâte sur la garniture et bien souder les bords.
- Retourner les buns et les déposer sur la plaque de cuisson.
- Krok 4
Dorer et parsemer
- Mélanger le jaune d'œuf avec le lait.
- Badigeonner les buns au pinceau.
- Parsemer de graines de sésame et de nigelle.
- Krok 5
Enfourner
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les buns soient bien dorés.