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Carrés aux courgettes et feta
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1 godz.Carrés aux courgettes et feta
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@cuisineaddict
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Składniki
courgettes (râpées)Warzywa i owoce600 g
feta (émiettée)Nabiał200 g
œufsNabiał3 kawałki
farineProdukty zbożowe100 g
laitNabiał100 ml
huile d'oliveSpiżarnia20 ml
levure chimiqueSpiżarnia8 g
selPrzyprawy3 g
poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
186kcal
- Węglowodany
- 16 g
- Białko
- 8 g
- Tłuszcz
- 10 g
czego użyjesz
Przybory
Tarka
Miska
Naczynie żaroodporne
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les courgettes
- Râper les courgettes.
- Les presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excédent d'eau.
- Krok 2
Préparer l'appareil
- Battre les œufs avec la farine, la levure, le lait et l'huile d'olive.
- Saler et poivrer.
- Krok 3
Mélanger la garniture
- Ajouter les courgettes râpées et la feta émiettée à l'appareil.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Krok 4
Cuire au four
- Verser la préparation dans un plat légèrement huilé.
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les carrés soient bien dorés et pris.
- Krok 5
Découper et servir
- Laisser tiédir avant de démouler.
- Découper en carrés et servir chaud ou froid.