Przekąska
Carrés de céréales choco-noisette coco
40 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
C
40 min
40 minCarrés de céréales choco-noisette coco
czego potrzebujesz
Składniki
gros flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
compote de pomme sans sucres ajoutésSpiżarnia100 g
blanc d'œufNabiał1 kawałek- sirop de cocoSpiżarnia60 ml
- noix de coco râpéeSpiżarnia30 g
noisettes (concassées)Orzechy i nasiona30 g- graines de linOrzechy i nasiona10 g
chocolat noir 80 %Spiżarnia80 g- huile de cocoSpiżarnia5 ml
- noix de coco râpée (pour le topping)Spiżarnia10 g
na porcję
Wartości odżywcze
140kcal
- Węglowodany
- 16 g
- Białko
- 3 g
- Tłuszcz
- 7 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Naczynie żaroodporne
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients secs et liants
- Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, la compote de pomme, le blanc d'œuf, le sirop de coco, la noix de coco râpée, les noisettes concassées et les graines de lin.
- Mélanger jusqu'à obtenir une mixture homogène et bien collante.
- Krok 2
Étaler et enfourner
- Verser la mixture dans un plat et bien l'écraser avec le dos d'une cuillère pour former une couche compacte.
- Enfourner à 180 °C en chaleur tournante.
- Krok 3
Ajouter le chocolat
- À la sortie du four, faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
- Répartir le chocolat fondu sur la préparation encore chaude et parsemer de noix de coco râpée.
- Krok 4
Réfrigérer et couper
- Placer le plat au réfrigérateur.
- Une fois bien pris, découper en petits carrés.