Śniadanie
Chia pudink s bílým jogurtem a mraženým ovocem
15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minChia pudink s bílým jogurtem a mraženým ovocem
czego potrzebujesz
Składniki
chia semínkaSpiżarnia40 g
bílý jogurtNabiał400 g- agávový sirupSpiżarnia30 ml
mražené ovoce (nechat mírně rozmrazit)Warzywa i owoce200 g
na porcję
Wartości odżywcze
249kcal
- Węglowodany
- 31 g
- Białko
- 11 g
- Tłuszcz
- 9 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
lžíce
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Smíchat chia semínka s jogurtem
- Vložte chia semínka do misky.
- Přidejte bílý jogurt a promíchejte, aby se semínka rovnoměrně rozptýlila.
- Krok 2
Osladit a přidat ovoce
- Vmíchejte agávový sirup.
- Přidejte mražené ovoce a jemně promíchejte.
- Krok 3
Nechat v lednici přes noc
- Přikryjte misku a dejte do lednice, ideálně přes noc, aby chia semínka nabobtnala.