Skip to content
Chickpea Salad
Dodatek

Chickpea Salad

15 minPorcje: 4Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chickpeas (canned, drained and rinsed)Spiżarnia480 g
  • cucumber (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cherry tomatoes (halved)Warzywa i owoce200 g
  • red onion (finely diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • parsley (chopped)Warzywa i owoce15 g
  • olive oilSpiżarnia45 ml
  • lemon juice (freshly squeezed)Warzywa i owoce30 ml
  • saltPrzyprawy3 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

296kcal

Węglowodany
33 g
Białko
11 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the vegetables

    • Drain and rinse the chickpeas in a colander.
    • Dice the cucumber, halve the cherry tomatoes and finely dice the red onion.
    • Chop the parsley.
    Krok 1
  2. Make the dressing

    • In a mixing bowl, whisk the olive oil with the lemon juice, salt and black pepper.
    Krok 2
  3. Combine the salad

    • Add the chickpeas, cucumber, cherry tomatoes, red onion and parsley to the bowl.
    • Toss everything until evenly coated with the dressing.
    Krok 3
  4. Rest and serve

    • Let the salad sit so the flavors blend, then serve or portion into meal-prep containers.
    Krok 4