Skip to content
Chickpea Salad
Przystawka

Chickpea Salad

15 minPorcje: 2Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chickpeas (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • celery (finely chopped)Warzywa i owoce2 kawałki
  • onion (finely chopped)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • plain Greek yogurtNabiał100 g
  • lemon juice (freshly squeezed)Warzywa i owoce15 ml
  • parsley or dill (chopped)Warzywa i owoce10 g
  • saltPrzyprawy2 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

226kcal

Węglowodany
31 g
Białko
12 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Durszlak
  • Tłuczek do ziemniaków

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Drain the chickpeas

    • Open the can of chickpeas and drain them in a colander.
    • Rinse the chickpeas under cold water and let them drain well.
    Krok 1
  2. Mash the chickpeas

    • Transfer the chickpeas to a mixing bowl.
    • Mash them with a potato masher, leaving some texture.
    Krok 2
  3. Add the vegetables and dressing

    • Add the chopped celery and onion.
    • Add the Greek yogurt and lemon juice.
    • Season with salt and pepper.
    Krok 3
  4. Mix and finish

    • Mix everything together until well combined.
    • Fold in the chopped parsley or dill.
    • Serve immediately or chill before serving.
    Krok 4