Śniadanie
Chocolate Black Bean Protein Smoothie
10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minChocolate Black Bean Protein Smoothie
przepis od
alicialorane
@alicialorane
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
black beans (well rinsed and boiled for about 5 minutes)Spiżarnia85 g
banana (frozen)Warzywa i owoce1 kawałek- chocolate protein powder (1 scoop (Chocolate Dream Oath))Spiżarnia30 g
chocolate milk (Fairlife chocolate milk)Nabiał240 ml- peanut butterSpiżarnia15 g
maple syrup (optional)Spiżarnia10 ml- cocoa powder (optional, for extra chocolate)Spiżarnia5 g
- vanilla extract (optional, a splash)Spiżarnia5 ml
na porcję
Wartości odżywcze
656kcal
- Węglowodany
- 78 g
- Białko
- 50 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Rondel
Durszlak
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Prepare the black beans
- Rinse the black beans well under cold water.
- Boil the beans in a saucepan for about 5 minutes, then drain.
- Krok 2
Blend the smoothie
- Add the beans, frozen banana, chocolate protein powder, chocolate milk and peanut butter to the blender.
- Add the maple syrup, cocoa powder and vanilla if using.
- Blend until completely smooth.
- Krok 3
Serve
- Pour into a glass and enjoy right away.