Danie główne
Clafoutis courgettes et ricotta
1 godz. 5 minPorcje: 12Nutri-Score B€
B
1 godz. 5 min
1 godz. 5 minClafoutis courgettes et ricotta
przepis od
@ketchoupie_fitness
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czego potrzebujesz
Składniki
œufsNabiał3 kawałki
courgettes (coupées en morceaux)Warzywa i owoce350 g- ricottaNabiał100 g
laitNabiał100 ml
maïzenaSpiżarnia80 g
selPrzyprawy2 g
poivrePrzyprawy1 g- herbes de ProvencePrzyprawy3 g
ail en poudrePrzyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
61kcal
- Węglowodany
- 8 g
- Białko
- 3 g
- Tłuszcz
- 2 g
czego użyjesz
Przybory
Piekarnik
Patelnia
Miska
Trzepaczka
Keksówka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préchauffer le four et poêler les courgettes
- Préchauffez le four à 190 °C.
- Coupez les courgettes en morceaux et faites-les revenir à la poêle.
- Krok 2
Préparer l'appareil
- Mélangez les œufs et la ricotta.
- Ajoutez la maïzena puis le lait.
- Krok 3
Assaisonner et incorporer les courgettes
- Ajoutez le sel, le poivre, les herbes de Provence et l'ail en poudre.
- Incorporez les courgettes poêlées.
- Krok 4
Cuire le clafoutis
- Versez la préparation dans un plat à cake.
- Enfournez jusqu'à ce que le clafoutis soit pris et doré.
- Krok 5
Refroidir et réserver
- Laissez tiédir.
- Réservez au frais une nuit avant de déguster.