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Courgette Fritti
Przystawka

Courgette Fritti

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (grandes, coupées en bâtonnets)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • farine tout usageSpiżarnia125 g
  • eau gazeuse froide (très froide)Napoje240 ml
  • huile de fritureSpiżarnia500 ml
  • yaourt grecNabiał45 g
  • ail (gousse, émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron (d'un demi-citron)Warzywa i owoce15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

246kcal

Węglowodany
28 g
Białko
3 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Łyżka cedzakowa
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper en bâtonnets.
    • Saler et poivrer les bâtonnets.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte à frire

    • Verser la farine dans un saladier.
    • Ajouter l'eau gazeuse froide petit à petit en fouettant jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide.
    • Ajuster avec un peu d'eau gazeuse si la pâte est trop épaisse.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec l'ail émincé et le jus de citron.
    • Saler et poivrer, puis réserver au frais.
    Krok 3
  4. Chauffer l'huile

    • Chauffer l'huile de friture dans une casserole à environ 180 °C.
    Krok 4
  5. Frire les courgettes

    • Tremper les bâtonnets de courgette dans la pâte.
    • Plonger les bâtonnets dans l'huile chaude par petites quantités.
    • Retourner jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Krok 5
  6. Servir

    • Disposer les courgettes frites sur un plat.
    • Servir immédiatement avec la sauce au yaourt.
    Krok 6