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Courgettes farcies au brocciu et à la menthe
Danie główne

Courgettes farcies au brocciu et à la menthe

1 godz.Porcje: 6Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • courgettes (entières, cuites à la vapeur)Warzywa i owoce6 kawałki
  • brocciu (émietté)Nabiał400 g
  • menthe fraîche (feuilles effeuillées)Warzywa i owoce20 g
  • œufs (battus)Inne2 kawałki
  • sauce tomate (préparée à l'avance)Spiżarnia400 g
  • chapelureSpiżarnia60 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

176kcal

Węglowodany
10 g
Białko
10 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Parowar
  • Blender kielichowy
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les courgettes à la vapeur

    • Laver les courgettes et les cuire entières à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Les laisser tiédir puis les couper en deux dans la longueur.
    Krok 1
  2. Creuser les courgettes

    • Évider les demi-courgettes à l'aide d'une cuillère.
    • Réserver la chair retirée dans un saladier.
    Krok 2
  3. Préparer la farce

    • Mixer la chair de courgette avec la menthe fraîche.
    • Mélanger cette préparation au brocciu émietté.
    • Ajouter les œufs, saler, poivrer et bien mélanger.
    Krok 3
  4. Garnir le plat

    • Verser la sauce tomate dans le fond du plat à gratin.
    • Farcir généreusement les demi-courgettes avec la préparation au brocciu.
    • Les déposer dans le plat.
    Krok 4
  5. Couvrir et enfourner

    • Napper les courgettes d'une couche de sauce tomate.
    • Parsemer d'une bonne dose de chapelure et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Krok 5