Danie główne
Couscous marocain traditionnel
2 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
przepis od
@ambrinebeauty
czego potrzebujesz
semoule de couscousProdukty zbożowe500 g
beurreNabiał40 g
selPrzyprawy10 g
persil (en bouquet)Warzywa i owoce1 kawałek
coriandre (en bouquet)Warzywa i owoce1 kawałek
oignons (coupés en lamelles)Warzywa i owoce2 kawałki
tomates fraîches (concassées)Warzywa i owoce2 kawałki
pois chiches (trempés)Spiżarnia200 g
épaule d'agneau (en morceaux)Mięso800 g
concentré de tomates (cuillères à soupe)Spiżarnia2 kawałki
huile d'oliveSpiżarnia30 ml
huile de colzaSpiżarnia30 ml
poivre noirPrzyprawy6 g
gingembre mouluPrzyprawy6 g
curcumaPrzyprawy6 g
cannellePrzyprawy6 g
eauNapoje1 litr
oignons (émincés pour la sauce caramélisée)Warzywa i owoce5 kawałki
raisins secs (trempés dans l'eau)Warzywa i owoce60 g
paprika douxPrzyprawy6 g
sucreSpiżarnia60 g
courge (en morceaux)Warzywa i owoce400 g
carottes (en morceaux)Warzywa i owoce3 kawałki
courgettes (en morceaux)Warzywa i owoce3 kawałkina porcję
918kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Rincer et travailler la semoule
Première cuisson vapeur de la semoule
Deuxième cuisson vapeur et beurre
Préparer la base de la sauce
Ajouter les épices et les tomates
Ajouter pois chiches, herbes et eau
Préparer la sauce caramélisée aux oignons
Préparer les légumes
Cuire les légumes dans la sauce
Dressage