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Couscous royal
Danie główne

Couscous royal

1 godz. 40 minPorcje: 8Nutri-Score C€€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • collier d'agneauMięso8 kawałki
  • pilon de pouletMięso8 kawałki
  • merguezMięso8 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • courgette (en tronçons)Warzywa i owoce3 kawałki
  • carotte (en rondelles)Warzywa i owoce5 kawałki
  • céleri branche (en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron (en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pois chiches (égouttés)Spiżarnia400 g
  • tomate peléeSpiżarnia400 g
  • concentré de tomateSpiżarnia2 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • semoule de couscousProdukty zbożowe800 g
  • épices couscousPrzyprawy2 kawałki
  • ras el hanoutPrzyprawy2 kawałki
  • selPrzyprawy1 kawałek
  • poivrePrzyprawy1 kawałek
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • eauNapoje1 litr
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml

na porcję

Wartości odżywcze

803kcal

Węglowodany
88 g
Białko
40 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Płyta kuchenna
  • Garnek
  • Patelnia
  • couscoussier
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire rôtir les viandes

    • Faire rôtir le poulet et les oignons dans un peu d'huile.
    • Ajouter le collier d'agneau puis les merguez et les faire dorer.
    Krok 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les poivrons avec les carottes et le céleri.
    • Ajouter les tomates pelées, le concentré de tomate et l'ail.
    Krok 2
  3. Mouiller et épicer

    • Ajouter l'eau, les épices couscous, le ras el hanout, le sel et le poivre.
    • Remettre le poulet et le collier d'agneau dans la marmite.
    Krok 3
  4. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter puis retirer le poulet lorsqu'il est cuit.
    • Ajouter les courgettes et poursuivre la cuisson.
    Krok 4
  5. Finaliser le bouillon

    • Remettre toute la viande, ajouter les pois chiches et la coriandre fraîche.
    • Laisser encore mijoter et c'est prêt.
    Krok 5
  6. Préparer la semoule

    • Hydrater la semoule de couscous et la cuire à la vapeur.
    • Égrainer la semoule puis servir avec le bouillon, les légumes et les viandes.
    Krok 6